Maruz bırakma, kaygı yaratan durumdan sürekli kaçındıkça büyüyen korku döngüsünü azaltmak için kullanılır. Amaç kişiyi hazırlıksız biçimde zorlamak değil, kontrollü ve kademeli temasla beynin yeni güvenlik öğrenmeleri yapmasına alan açmaktır.
Bu Kavramı Okurken Akılda Tut
- Kaçınma kısa vadede rahatlatır, uzun vadede korkuyu büyütebilir.
- Kademeli uygulandığında öğrenme etkisi daha kalıcı olur.
- Korkuyla savaşmak yerine ona dayanabilme kapasitesini artırır.
Bu sayfa, blog içindeki kavram açıklamalarını derinleştirmek için hazırlanmış kısa bir rehberdir.
Blog yazılarına geri dön