Bilişsel Davranışçı Terapi, kişinin otomatik düşünceleri, duygusal tepkileri ve davranış örüntüleri arasındaki bağı görmesine yardımcı olan yapılandırılmış bir terapi yaklaşımıdır. Amaç sadece “pozitif düşünmek” değildir; daha gerçekçi, daha işlevsel ve sınanabilir düşünce kalıpları geliştirmektir.
Bu Kavramı Okurken Akılda Tut
- Otomatik düşünceleri fark etmeye odaklanır.
- Duygu ve davranış döngülerini birlikte ele alır.
- Ev ödevleri ve küçük davranış deneyleri sık kullanılır.
Bu sayfa, blog içindeki kavram açıklamalarını derinleştirmek için hazırlanmış kısa bir rehberdir.
Blog yazılarına geri dön