Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları Tedavisi
Yaygın anksiyete bozukluğu, panik atak, sosyal fobi ve fobiler için kanıta dayalı terapi. Merzifon ve Amasya bölgesinde uzman klinik psikolog desteği.
Temel Belirtiler
- Sürekli ve kontrol edilemeyen endişe hali
- Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüs sıkışması
- Kas gerginliği, baş ağrısı, mide sorunları
- Uyku bozuklukları ve uykuya dalmada zorluk
Hizmet Bölgeleri
Merzifon, Amasya ve çevre illerde yüz yüze; tüm Türkiye'den online terapi.
Anksiyete (Kaygı) Tedavisi Nedir?
Anksiyete bozuklukları, günlük yaşamı olumsuz etkileyen aşırı ve sürekli kaygı, korku ve endişe ile karakterize edilen ruhsal sağlık sorunlarıdır. Normal kaygıdan farklı olarak, anksiyete bozukluklarında yaşanan endişe orantısız, kontrol edilemez ve işlevselliği bozar. Yaygın anksiyete bozukluğu (YAB), panik bozukluk, sosyal anksiyete bozukluğu, özgül fobiler ve agorafobi bu grubun en sık görülen türleridir. DSM-5 sınıflandırmasına göre anksiyete bozuklukları, dünyada en yaygın ruhsal sağlık sorunları arasında yer almaktadır.
Belirtiler
Nedenleri
Anksiyete bozukluklarının nedenleri biyopsikososyal bir çerçevede değerlendirilir. Genetik yatkınlık, beyin kimyasındaki dengesizlikler (serotonin, norepinefrin), çocukluk döneminde yaşanan travmatik deneyimler, aşırı koruyucu veya eleştirel ebeveynlik, stresli yaşam olayları (iş kaybı, ayrılık, kayıp) ve öğrenilmiş kaygı kalıpları en önemli risk faktörleridir. Ayrıca mükemmeliyetçilik, kontrol ihtiyacı ve belirsizliğe tahammülsüzlük gibi kişilik özellikleri de anksiyeteye yatkınlığı artırır.
Tedavi Yaklaşımı
Anksiyete tedavisinde ilk adım, kaygıyı tetikleyen düşünce kalıplarını tanımlamaktır. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile işlevsel olmayan düşünceler sorgulanır ve yeni bakış açıları geliştirilir. Maruz bırakma teknikleri ile kaçınma davranışları kademeli olarak azaltılır. Farkındalık temelli yaklaşımlar ile anı yaşama becerisi güçlendirilir. Panik ataklar için soluk alma teknikleri ve beden tarama egzersizleri uygulanır. Her danışanın ihtiyacına göre bireyselleştirilmiş bir terapi planı oluşturulur.
Kullanılan Terapi Yöntemleri
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşüncelerin duyguları ve davranışları nasıl etkilediğini inceleyen, yapılandırılmış ve kanıta dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır. Aaron Beck tarafından 1960'larda geliştirilmiştir. Temel varsayımı, olumsuz düşünce kalıplarının (bilişsel çarpıtmalar) duygusal sıkıntıya yol açtığı ve bu düşüncelerin değiştirilmesiyle belirtilerin azaltılabileceğidir. Dünyada en çok araştırılan ve etkinliği kanıtlanan terapi yöntemidir.
Detaylı BilgiEMDR Terapisi
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), Francine Shapiro tarafından 1987'de geliştirilmiş, özellikle travma ve TSSB tedavisinde etkinliği kanıtlanmış bir psikoterapi yöntemidir. DSÖ ve APA (Amerikan Psikoloji Birliği) tarafından travma tedavisinde birinci basamak yöntem olarak önerilmektedir.
Detaylı BilgiNe Zaman Profesyonel Destek Almalısınız?
Kaygılarınız günlük yaşamınızı, iş performansınızı veya ilişkilerinizi olumsuz etkiliyorsa; sosyal ortamlardan kaçınıyorsanız; fiziksel belirtiler (çarpıntı, nefes darlığı) sıklaştıysa veya panik atak yaşıyorsanız profesyonel destek almanın tam zamanıdır. Erken müdahale, tedavi sürecini kısaltır ve sonuçları iyileştirir.
Anksiyete (Kaygı) Tedavisi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Merak ettiklerinize yanıtlar
1Kaygı bozukluğu tedavi edilir mi?
2Panik atak tehlikeli midir?
3Anksiyete tedavisi ne kadar sürer?
4Kaygı ile normal endişe arasındaki fark nedir?
5İlaç kullanmadan anksiyete tedavi edilebilir mi?
İlgili Terapi Alanları
Depresyon Tedavisi
Depresyon (Majör Depresif Bozukluk), en az iki hafta süren kalıcı çökkünlük, ilgi kaybı ve enerji azalmasıyla karakteriz...
Detaylı BilgiUyku Bozuklukları Tedavisi
Uyku bozuklukları, uykuya dalmada zorluk, sık uyanma, erken uyanma ve dinlendirici olmayan uyku gibi belirtilerle karakt...
Detaylı BilgiOKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk) Tedavisi
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), istemsiz ve tekrarlayan düşünceler (obsesyonlar) ile bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı...
Detaylı BilgiAnksiyete (Kaygı) Tedavisi İçin Destek Almak İster misiniz?
Uzman klinik psikolog olarak, size özel bir terapi planı oluşturarak iyileşme sürecinizde yanınızda oluyorum.
Bilgilendirme: Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirme, tanı veya tedavinin yerini almaz. Ruh sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa mutlaka bir uzman klinik psikologdan destek almanızı öneririz.