ACT, rahatsız edici düşünce ve duyguları tamamen yok etmeye çalışmak yerine, onlarla daha esnek bir ilişki kurmayı hedefler. Merkezinde “şu an ne hissediyorum?” kadar “ben nasıl bir hayat yaşamak istiyorum?” sorusu da vardır.
Bu Kavramı Okurken Akılda Tut
- Düşünceleri susturmaya değil, onlarla mesafe kurmaya odaklanır.
- Değerlerle uyumlu davranış seçimini güçlendirir.
- Kaçınma döngülerini fark etmeye yardımcı olur.
Bu sayfa, blog içindeki kavram açıklamalarını derinleştirmek için hazırlanmış kısa bir rehberdir.
Blog yazılarına geri dön