Şem

Şema Terapi Nedir?

Şema Terapi, Jeffrey Young tarafından geliştirilen, BDT'yi bağlanma teorisi, Gestalt ve nesne ilişkileri kuramıyla bütünleştiren bütüncül bir psikoterapi yaklaşımıdır. "Şemalar", çocukluk döneminde karşılanmamış temel duygusal ihtiyaçlar sonucu oluşan derin, kalıcı inanç ve duygusal örüntülerdir (ör. terk edilme, yetersizlik, duygusal yoksunluk).

Nasıl Çalışır?

Şema Terapi üç aşamada ilerler: (1) Değerlendirme — erken dönem uyumsuz şemalar ve mod'lar (anlık duygusal durumlar) tanımlanır, (2) Farkındalık ve Değişim — şemaların çocukluk kökenlerini anlama, duygusal deneyimleme (sınırlı yeniden ebeveynlik), bilişsel teknikler ve davranışsal kalıp kırma, (3) Sağlıklı Yetişkin modunun güçlendirilmesi.

Seansta Ne Beklemelisiniz?

Şema Terapi genellikle haftada bir seans şeklinde uygulanır ve orta-uzun vadeli bir süreçtir (6 ay - 2 yıl). Seanslar BDT'den daha az yapılandırılmıştır ve duygusal deneyimlere daha fazla yer verir. İmajinasyon çalışmaları, sandalye tekniği ve günlük tutma gibi teknikler kullanılır.

Şema Terapi Hangi Sorunlarda Etkili?

Borderline Kişilik Bozukluğu Tedavisi

Borderline Kişilik Bozukluğu (BKB), yoğun duygusal dalgalanmalar, istikrarsız ilişkiler, kimlik karmaşası ve dürtüsel da...

Detaylı Bilgi

İlişki ve Aile Terapisi

İlişki ve aile terapisi, çiftler ve aile üyeleri arasındaki iletişim sorunlarını, çatışmaları ve duygusal kopuklukları e...

Detaylı Bilgi

Kişisel Gelişim ve Yaşam Koçluğu

Kişisel gelişim odaklı psikolojik destek, belirli bir tanı gerektirmeyen ancak yaşam kalitesini artırmayı hedefleyen bir...

Detaylı Bilgi

Şema Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Merak ettiklerinize yanıtlar

1Şema Terapi BDT'den ne farkı var?

BDT şimdiki zamandaki düşünce kalıplarına odaklanırken, Şema Terapi çocukluk döneminde oluşan derin duygusal örüntüleri hedef alır. Kronik sorunlar, tekrarlayan ilişki kalıpları ve kişilik sorunlarında Şema Terapi daha derinlemesine çalışma imkanı sunar.

2Şema Terapi ne kadar sürer?

Şemaların derinliğine ve sayısına bağlı olarak genellikle 6 ay ile 2 yıl arasında sürer. Kişilik bozukluklarında daha uzun, spesifik ilişki kalıplarında daha kısa sürebilir.

Diğer Terapi Yöntemleri

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşüncelerin duyguları ve davranışları nasıl etkilediğini inceleyen, yapılandırılmış v...

Detaylı Bilgi

Diyalektik Davranış Terapisi (DBT)

Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), Marsha Linehan tarafından başlangıçta Borderline Kişilik Bozukluğu tedavisi için gel...

Detaylı Bilgi

Şema Terapi ile Tedavi İçin Randevu Alın

Şema Terapi yöntemiyle size özel bir tedavi planı oluşturarak iyileşme sürecinizde yanınızda oluyorum.

Randevu Al Terapi Alanları

Bilgilendirme: Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik değerlendirme, tanı veya tedavinin yerini almaz. Ruh sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa mutlaka bir uzman klinik psikologdan destek almanızı öneririz.