psikoloji Yazıları

Depresyonu irade eksikliği ya da tembellik gibi yorumlamanın neden yanıltıcı olduğunu, belirti döngüsünü ve günlük yaşamda atılabilecek ilk adımları anlatır.

Beden dismorfik kaygılarda sorun yalnızca görünüş değildir; tehdit algısı, utanç ve kontrol arayışı kusur hissini büyütür. Döngüyü anlamak rahatlatır.

Duygusal yemenin irade eksikliği olmadığını; stres, otomatik düşünceler ve duygusal ihtiyaçlarla kurulan döngüyü nasıl fark edip adım adım yöneteceğini anlatır.

Stresin bedende çarpıntı, mide sıkışması ve kas ağrısı gibi belirtilere nasıl dönüştüğünü; bu döngünün neden sürdüğünü ve nasıl yatışabileceğini açıklar.

İnsomnide terapide ne olduğunu, uykusuzluk döngüsünü sürdüren zihinsel ve bedensel mekanizmaları ve kanıt temelli müdahalelerin nasıl işlendiğini anlatır.

Kıskançlık ve güven sorunu çoğu zaman sevginin fazlası değil, tehdit algısı ve incinme korkusudur. Yazı, döngüyü, duygusal ihtiyacı ve onarımı ele alır.

Narsisistik örüntülerdeki savunmaları, kırılgan özdeğeri ve ilişki etkilerini açıklar; damgalamadan sınır koyma ve destek yollarını anlaşılır biçimde anlatır.

Komplike yas, kaybın süresinden çok zihinde düğümlenen bağ ve kaçınma döngüsüyle ilgilidir. Belirtileri, risk noktalarını ve destek yollarını açıklar.

Herkesi memnun etme döngüsünün kökenini, ilişkilerde neden sürdüğünü ve BDT ile ACT ışığında sınır koymayı suçluluk büyümeden nasıl kurabileceğini anlatır.

Sosyal anksiyete sadece utangaçlık değildir. Bu yazı, yaygın mitleri ayırır; kaygı döngüsünü ve işe yarayan destek adımlarını sade ve anlaşılır biçimde açıklar.

TSSB’de terapinin nasıl ilerlediğini, kaçınma döngüsünün neden sürdüğünü ve seans içinde güven duygusunun nasıl yavaş yavaş yeniden kurulduğunu anlatır.

Yakınlaşınca bunalan, uzaklaşınca panikleyen ilişki döngüsünün altında hangi bağlanma ihtiyaçları var? Bu yazı, döngüyü fark edip sağlıklı onarmayı anlatır.