kaygı Yazıları

OKB’de terapi, takıntıyı susturmaktan çok şüpheye verilen otomatik cevabı değiştirmeyi hedefler; bu yazı döngüyü, ERP’yi ve toparlanma adımlarını açıklar.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu ilişkilerde kontrol, güvence arama ve geri çekilme döngüsü yaratabilir. Bu yazı, bu döngüyü anlamayı ve yavaşça onarmayı anlatır.

Sosyal anksiyete sadece utangaçlık değildir. Bu yazı, yaygın mitleri ayırır; kaygı döngüsünü ve işe yarayan destek adımlarını sade ve anlaşılır biçimde açıklar.

Biriktirme davranışı çoğu zaman tembellik ya da dağınıklık değildir. Bu yazı, sık görülen yanlışları, arkadaki döngüleri ve ilk destek adımlarını açıklar.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), istenmeyen takıntılı düşünceler ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlarla

Panik atak, aniden yükselen yoğun korku ve bedensel belirtilerle çok sarsıcı hissedilebilir. Bu yazıda, atak anında uygulanabilecek pratik adımları, uzun

Her şeyi kontrol etme isteği, günlük hayatımıza sızan bir kaygı belirtisidir. Bu durum, belirsizlikle başa çıkma çabası gibi görünse de, mükemmeliyetçilikten ilişki sorunlarına kadar birçok alanda stres yaratır. Bu yazıda, kontrol arayışının nedenlerini ve sağlıklı başa çıkma yollarını keşfedin.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) nedir? Kaygı mı stres mi? Bedensel belirtiler, panik atak farkı, terapi/ilaç ve mini egzersizler.