öz-şefkat Yazıları

Öz-şefkati kendine acıma sananlar için; sert iç sesin nasıl kurulduğunu, hata ve utanç anlarında öz-şefkatin neyi düzenlediğini günlük örneklerle anlatır.

Kendinizi sık sık yetersiz, kusurlu ya da başarısız mı hissediyorsunuz? Eleştirel iç sesin etkisini azaltmak, özsaygınızı güçlendirmek ve kendinize daha

Öz-şefkat nedir, iç eleştirmen neden bu kadar güçlü çalışır ve kendine yönelik sertliği nasıl azaltabilirsin? Bilişsel Davranışçı Terapi ve Kabul ve Kararlılık